最近の変化 瞑想 腹式呼吸

最近変化した事

今まで

毎日歩くか走るか

座っても何かに神経を使ってた

そうしないと

いけないと思いこんでた

何故❓

私は生きる価値がない

無価値無意味な存在だと思ってた

なぜそう思ったか

小さい時からそう思ってた

生きる事が辛いから

死んでもいいけど

自殺したらいけないというから

生きるないといけないなら

意味価値がある方を選ぶのが

私の判断基準だ

損得勘定に近いかも

だから

頭を使うことが忙しいし

体を無理に使うことも多い

そうやって40数年間生きてきた

もうそろそろ

止めよう

使うところを使わないで

使わないことを使おうと

まずは深呼吸　内観瞑想からしてみようか…